am classes are cancelled
noon and pm classes only
SWOD
Clean 5-5-5
WOD
“Kerena”
5 minute cap:
50 sit-up buy in and max wallballs with remainder of time.
“Helena”
3 rounds for Sempre piu giocatori passano le loro giornate sfidando la fortuna con le slot-machine e molto spesso provano anche a battere la sorte con le cartelle del bingo senza deposito. time:
21 KB swings
12 pull-ups
100 double unders or scale to 200 singles
